mindfulness als levenskunst in uitvoering

Mindful doen versus mindful ZIJN

Mindfulness kan worden gedefinieerd als het opzettelijk bewust maken van het huidige moment op een niet-oordelende manier. De manier waarop ik mindfulness benader kan afwijken van andere mindfulness praktijken die de nadruk meer op de technieken  hebben liggen zoals meditatie, ademwerk enz. Hoewel dit zeker een mindful leven kan ondersteunen, is dat niet wat ik onder mindful zijn versta.

Het leven is noodzakelijkerwijs gevuld met uitdagingen. En godzijdank. Hoe saai zou het anders zijn, en hoe zouden we anders kunnen groeien.  Maar hoewel we de speelkaarten van het leven die ons worden aangeboden niet zelf kunnen controleren, is wat we WEL kunnen besturen, hoe we op die situaties reageren.

Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht ongeacht in welke omstandigheden je zit, of zoals ik dat noem Full Colour Living. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. En het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst of het verleden waardoor we niet volledig in het nu aanwezig kunnen zijn met onze aandacht. Of we laten ons leven regeren door onze emoties, in dat geval kan mindfulness je leren hoe je je triggers kan leren identificeren en je emoties op een gezonde wijze zelf kunt reguleren en daardoor weer de controle over je leven terugkrijgt.

Met mindfulness gaan we met aandacht de weg naar binnen, de weg naar het lichaam, waarin we voelen wie wij zelf echt zijn en wat echt belangrijk is voor ons.

De kernkwaliteiten die voor mij belangrijk zijn in het leven en waarnaar ik streef te leven bij alles wat ik doe; Openminded – Liefdevol – Betrokken – Eerlijk – Evenwichtig – Mindful – Gelijkwaardig – Dankbaar – Respectvol – Dienstbaar. Ben ik daarin dan perfect? Hell no, ik ben net zo imperfect als jij bent maar ik streef er wel naar iedere dag een beetje beter te zijn dan de vorige dag, niet omdat het moet maar omdat ik dat graag zelf wil. Ik streef niet naar perfectie, maar naar groei.

Want als ik één ding heb geleerd in het leven;  dat alles om me heen kan instorten, maar wat altijd blijft staan, door welke levensfase ik ook ga,  is WIE ik ben.

Ik ben een ervaringsdeskundige professional. Een ervaringsdeskundige is emand die ervaring heeft van existentiële grenssituaties of met andere woorden, kennis heeft van de grenzen van het bestaan en die van deze ontwrichtende ervaringen is herstelt en vanuit deze ervaringen aangevuld met gedegen en relevante vakkennis anderen helpt hun weg naar herstel te kunnen vinden. Mindfulness is hierin de tool van mijn voorkeur geworden en vormt de basis van mijn waarnemingen en uitingen.